预防阳痿需从饮食做起

　　男性为了保持性生活的久长性，常常会服用些壮阳药，服用过量后，反而会加速男性阳痿。那末男性要如何做到永战不倒呢？那就要通过饮食来调理。在饮食方面可以常常食用水果，便可增加锌和铜的摄取。由于它与新陈代谢、生长发育和其他多种生理功能的关系很密切，特别是在保持男子生殖系统的正常结构和功能上起侧重要作用。含锌丰富的食品还有紫菜、黄豆和豆制品。

　　还要常常食用富含精氨酸和钙的食品，其中富含精氨酸的食品，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，由于精氨酸也有增进男子性功能和生精作用。

　　含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激精子成熟，多吃1些富含钙的食品，对改良男子生殖能力会有1定帮助。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保本身健康和下1代的优生。

　　常见的具有强精补肾作用的食品有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。其中海参是1种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。凡是有久虚成痨、精血耗费、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

　　虾也是壮阳佳品，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功韭菜具温补肝肾，助阳固精作用。

　　羊肉可治男子5劳7伤及肾虚阳痿等，将羊肉煮熟，吃肉喝汤便可。鹌鹑不但肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。以上食品，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最好选择。

　　及时是服用壮阳药，也要选购1些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺5加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时限量，不能长时间和过量服用。